La prévention de la prostatite chez les hommes aujourd'hui est un besoin de 30 à 50% du sexe plus fort qui souffre de cette maladie d'une manière ou d'une autre.
Les mesures préventives générales sont divisées en:
- primaire, pour la prévention de la prostatite;
- Secondaire, pour ceux qui ont abouti à cette maladie et qui doivent l'empêcher d'aller au stade chronique.
Prévention primaire de la prostatite
La prostatite est souvent des processus stagnés qui se produisent dans la glande de la prostate. Il n'est pas bien lavé avec du sang et est donc mal fourni avec de l'oxygène. Cela conduit à une détérioration du fonctionnement de la prostate. Par conséquent, les hommes qui sont obligés de passer beaucoup de temps avec s'asseoir sont exposés à un grand risque. Pour prévenir la prostatite, vous devez effectuer des exercices physiques. Ils contribuent à un flux sanguin, ce qui entraîne une amélioration du ton musculaire de la glande et une normalisation de l'activité secrète.
L'exercice le plus simple qui puisse être effectué pour prévenir la prostatite est de réduire les muscles de l'anus. Afin de mieux comprendre quels muscles sont remis en question, il est nécessaire de retarder l'électricité pendant un certain temps lors de l'uriner. Cela conduit à la tension d'un certain groupe musculaire. Vous devez être tendu régulièrement pour augmenter le flux sanguin vers la glande.
Vous pouvez d'abord essayer de créer 10 contractions d'affilée. À première vue, cela ne semble que facile. Des plaintes peuvent survenir du fait que les muscles ne sont pas entraînés. Il est nécessaire d'en faire une règle et 5 fois par jour, 30 fois, par exemple lors du lavage, sur le chemin du retour ou au travail. Si les exercices cessent de provoquer des symptômes, vous pouvez effectuer jusqu'à 100 contractions dans une approche.
Ce n'est qu'un des exercices qui doivent être effectués pour prévenir la prostatite chez les hommes. Le Dr Kegel l'a suggéré. De plus, il existe de nombreux autres exercices qui contribuent au flux sanguin vers cet organe.
Par exemple, vous pouvez effectuer une prostatite pour prévenir la prostatite:
- Saut;
- Squatter;
- Balançoires de largeur;
- "Bouleau";
- "Vélo".
Les exercices peuvent être complétés par des promenades. Et cela devrait être fait plus souvent. Les hommes qui marchent à pied ne souffrent à peine de prostatite. La distance minimale disponible pour la prévention de la prostatite - 4 km par jour.
Comment pouvez-vous ajouter des exercices physiques?
Douche
La prévention principale de la prostatite chez les hommes comprend également d'autres procédures, par exemple une douche de contraste destinée au périnée. Ce processus augmente parfaitement le flux sanguin dans la glande. Cela se fait très facilement. Un flux d'eau de la douche est dirigé vers l'entrejambe et sa température change régulièrement: 30 secondes - eau chaude, presque chaude, 15 secondes - fraîche, température ambiante. La procédure ne doit pas prendre plus de 5 minutes. Il est préférable de finir avant d'aller se coucher.
Massage de la prostate
Le massage du périnée est très utile pour la prévention de la prostatite chez les hommes. Il vaut mieux le laisser mentir. Il est nécessaire de trouver une petite zone entre l'anus et le scrotum (plus près de l'anus). L'os pelvien est situé sous le scrotum. Dans le domaine dans lequel il se termine et vous devez faire des efforts, mais pas exagéré. Le massage doit être effectué pendant 4 à 5 minutes le soir après une douche contrastée avant d'aller se coucher. Ces procédures donnent à la prostate une bonne circulation sanguine. Et si vous le faites tout le temps, la prostatite peut être évitée.
Vie sexuelle constante
Un rôle important dans la santé d'un homme et donc la prévention de la prostatite a des relations sexuelles. La fréquence et le type d'activité sexuelle influencent directement l'état de la prostate. Cependant, vous ne devez pas aller aux extrêmes: les contacts sexuels irréguliers deviennent une source supplémentaire d'infection. L'abstinence plus longue, qui est délibérément retardée ou interrompue, se reflète également négativement dans la santé de la prostate. Par conséquent, l'option idéale pour prévenir la prostatite chez les hommes est régulièrement des relations sexuelles mesurées avec un partenaire constant.
Vraie nutrition
Réduit la probabilité de prostatite et de nutrition saine. Si vous évitez les aliments excessivement élevés en calories et épicés, vous diversifiez la nutrition, alors la maladie n'a pas de «l'écart» supplémentaire pour pénétrer le corps. Le menu de chaque homme doit avoir des légumes, des fruits, des graines de citrouille, des fruits de mer, de l'ail et des noix. L'utilisation de boissons alcoolisées (en particulier la bière) doit être minimisée. Un enthousiasme excessif pour le café n'est pas recommandé. Entre autres choses, ils doivent éviter l'hypothermie. Les hommes ne devraient pas nager dans de l'eau froide ou s'asseoir sur un revêtement froid.
Prévention secondaire de la prostatite
Mais si la maladie ne pouvait toujours pas être évitée, vous devez réfléchir à la prévention secondaire de la prostatite après la récupération. Il contient les événements suivants:
- Prendre des drogues;
- Visites régulières à l'urologue, qu'il existe ou non des symptômes cliniques de la maladie;
- Examen régulier tous les 3 mois (recommandé la première année après un traitement complet). Au cours des 3 prochaines années, un urologue devrait être 1 fois tous les six mois.
- Après 40 ans, un homme doit nécessairement effectuer une échographie de la glande de la prostate.
La prévention de la prostatite chronique dans les médicaments n'est prescrite que par un médecin. Votre réception doit être effectuée régulièrement. Pour la prévention de la prostatite, des médicaments sont prescrits qui influencent le métabolisme dans la prostate et les veines de correction de l'urodynamique. Dans l'étiologie inflammatoire de la maladie, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, dont les effets visent sélectivement à améliorer l'état de la prostate. La prise de médicaments antiviraux empêche la prostatite de nature infectieuse. S'il y a une nature bactérienne dans l'anamnèse de la maladie, le patient est affiché par des médicaments antimicrobiens. Les compléments alimentaires sont prescrits pour prévenir la prostatite. Ils stimulent le flux sanguin vers la glande de la prostate et empêchent l'inflammation.
Une ligne spéciale doit être soulignée par le massage de la prostate. Ce n'est pas seulement la méthode de traitement, mais aussi la prévention de la prostatite. En substance, le massage est un effet mécanique qui est très similaire à la palpation de la prostate pendant le diagnostic. Pendant le massage, le nerf terminé est irrité et l'expansion des vaisseaux. Cela entraîne une amélioration du flux sanguin vers l'organe, un flux plus intense de nutriments et d'oxygène. Le résultat final sera l'accélération des processus de récupération. Le cours de massage comprend 8 à 10 procédures. Ils sont détenus tous les deux jours. En règle générale, des résultats positifs sont observés après la 5e session. Le cours sera environ 3 semaines après la fin du premier. Il est nécessaire de fixer le résultat.
Et un autre point important: la prostatite est l'une des maladies les plus insidieuses et les plus courantes chez les hommes, tant dans la catégorie des aînés et de l'âge moyen. Par conséquent, les mesures préventives pour prévenir la maladie n'ont pas besoin d'être reportées pour plus tard. En particulier, cela s'applique aux hommes qui mènent un style de vie assis, exposé au stress et à l'hypothermie.